2019-6-20 09:53
宅~有何不可
歐美“素食達人”開始吃肉瞭：吃素造成身體崩潰
原標題：歐美“素食達人”開始吃肉瞭：健康狀況崩潰尋求中醫幫助
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/141/w1023h718/20190620/a5e2-hyrtarw4548446.jpg[/img]
素食風潮在過去兩年席捲全球，在體育圈裏，也有?多運動員成?“素食主義”的擁躉。然而，一大波“素食網紅”在今年開始放棄素食生活，讓“素食到底好不好”的靈魂拷問重新成?輿論焦點。
近日，據英國媒體《每日郵報》報道，一位來自芬蘭的39歲“素食達人”薇兒皮·米科寧就因?長期的“極端素食”習慣和生活方式，導致身體和精神出現瞭包括慢性疲勞、潮熱盜汗和輕度抑鬱在內的各種問題，甚至造成瞭提前停經。
在她諮詢過西醫和中醫之後，她決定重新開始吃肉，然後身體的各種病癥才逐漸消除。
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/661/w634h827/20190620/a7c5-hyrtarw4548506.jpg" alt="米科寧開始重新吃肉瞭。" data-mcesrc="http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/661/w634h827/20190620/a7c5-hyrtarw4548506.jpg" data-mcestyle="max-width: 500px;" data-mceselected="1" data-link="[/img]米科寧開始重新吃肉瞭。
[b] 這些“素食達人”都開始吃肉瞭[/b]
薇兒皮·米科寧或許自己都沒有想到，作?一位曾經出過4本美食類書籍推廣素食的“網紅達人”，她有一天會因?吃素而造成身體崩潰，無奈四處求醫。
據《每日郵報》報道，堅持多年素食生活的米科寧，從去年開始感受到瞭身體的異樣，先是臉上不停地出疹子；然後抵抗力下降，反覆受到流感的困擾；再接著指甲出現裂痕；最後，她的卵泡刺激素（FSH）飆升，導致瞭最嚴重的後果。
“我當時震驚瞭，因?我一直覺得我很健康，而且保持運動，所以我嚇壞瞭。”米科寧四處求醫，包括歐洲一些知名的女性激素專傢還有中醫的專傢，最後會診的結果都指向瞭她的飲食習慣。
米科寧的素食太極端瞭，她不僅倡導吃素，還要求每一餐都是徹徹底底的素食——沒有麩質、沒有穀物、沒有乳製品、沒有肉製品，甚至沒有精製糖食物。
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/632/w634h798/20190620/6006-hyrtarw4548551.jpg" alt="米科寧是著名素食博主。" data-mcesrc="http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/632/w634h798/20190620/6006-hyrtarw4548551.jpg" data-mcestyle="max-width: 500px;" data-mceselected="1" data-link="[/img]米科寧是著名素食博主。
按照英國激素專傢馬裏恩·格呂克的說法，米科寧的飲食習慣造成她身體激素水平逐漸降低，最終低於瞭一個健康的“臨界點”。而一位中醫專傢則表示，米科寧所攝入的各種食物最終導致“陰虛”。
於是，米科寧開始重新吃肉，她的食譜如今變成瞭早餐煎蛋卷、午餐肉丸、雞肉蔬菜以及晚餐肉湯。她還加入瞭黃油和山羊奶酪。她的健康狀況也逐漸開始改善，抑鬱的情緒逐漸恢復正常，月經也逐漸恢復正常。
然而，當米科寧曬出自己的故事之後，社交網絡一度引起強烈討論，因?她作?一位推廣“素食主義”的網絡博主，已經擁有接近20萬的追隨者，甚至有不少人購買她的網絡食譜，?的就是能在保持健康的狀態下逐漸減重。
也正是因?米科寧的故事，人們才發現，從今年開始?多推廣“素食主義”的知名人士都放棄瞭素食。其中包括英國的31歲“素食小王子”蒂姆·謝夫，他在今年因?生病而放棄素食；還有“網紅”羅瓦娜，在社交網絡上教人如何吃素，但是私下卻一直吃肉……
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/754/w445h309/20190620/080f-hyrtarw4548597.jpg" alt="羅瓦娜在社交網絡上教人如何吃素，但是私下卻一直吃肉。" data-mcesrc="http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/754/w445h309/20190620/080f-hyrtarw4548597.jpg" data-mcestyle="max-width: 500px;" data-mceselected="1" data-link="[/img]羅瓦娜在社交網絡上教人如何吃素，但是私下卻一直吃肉。
素食弊大於利？它可以減少運動傷害？
“吃素到底好不好”，這樣的問題如今在社交網絡已經討論得越來越激烈。反對者利用這些“素食達人”的例子抨擊素食主義；而支持者則用自己的親身經歷予以還擊。
在這些支持者中，就有不少職業運動員。
“過去的幾年時間裏，我幾乎都是在吃素食。”在曾經接受英國《每日郵報》採訪時，曼聯中衛斯莫林一臉幸福，“我覺得吃素真的很有用，你會發現，你吃什麼東西和你球場上的表現有著直接聯繫。”
斯莫林透露，自己是在妻子的說服和影響下才徹底地成?瞭一名素食主義者。他如今跟著妻子一起放棄瞭各種肉類食物以及乳製品，他也因此改吃蔬菜、堅果和水果?主的食物。
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/751/w634h917/20190620/2866-hyrtarw4548680.jpg" alt="恢復吃肉後，米科寧的身體有瞭改善。" data-mcesrc="http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/751/w634h917/20190620/2866-hyrtarw4548680.jpg" data-mcestyle="max-width: 500px;" data-mceselected="1" data-link="[/img]恢復吃肉後，米科寧的身體有瞭改善。
“其中最明顯的就是在我戒掉紅肉之後，膝蓋的炎癥有瞭明顯改善，並且可以更快從疲勞中恢復。”
在斯莫林看來，吃素可以幫助自己減少傷病困擾、持續保持健康。而阿森納後衛貝萊林也說，吃素後自己的傷病恢復更快瞭。
有意思的是，在醫學界，雖然沒有直接證據表明素食有利於運動性能的提高，但是素食確實能帶來很多健康益處。
美國《田徑技術》雜誌的研究表明，高碳水化合物飲食或許能間接提高耐力。因?耐力與肌糖原的濃度有直接關係，肌糖原的貯量部分取決於訓練的強度和時間，以及飲食中碳水化合物的含量。
而《當代體育科技》雜誌的一項研究指出，素食的另一個益處是有利恢復。此外，素食能夠鎮定緊張情緒，這對增強運動員的心理素質具有良好的效果。
[img]http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/259/w634h425/20190620/8ec3-hyrtarw4548732.jpg" alt="曼聯後衛斯莫林也是素食主義者。" data-mcesrc="http://n.sinaimg.cn/sinacn20190620s/259/w634h425/20190620/8ec3-hyrtarw4548732.jpg" data-mcestyle="max-width: 500px;" data-mceselected="1" data-link="[/img]曼聯後衛斯莫林也是素食主義者。
[b] 吃素有風險，請量力而行[/b]
在世界體壇，包括英國車手漢密爾頓、網壇名將大威廉姆斯還有美國前田徑名將卡爾·劉易斯都是素食主義的擁躉。但他們也會面臨一個擔憂，那就是蛋白質的攝入是否足夠。
事實上，通過食素來提高自身健康確實有一定難度，如果沒有進行素食營養的合理搭配，許多風險也會隨之而來。
研究表明，僅吃植物食物的嚴格素食運動員容易出現維生素B12缺乏，缺乏維生素B12會引起惡性貧血等不良癥狀。
因此，嚴格的素食運動員應該多喝富含維生素B12的豆漿或補充維生素B12片劑。
而就目前來看，素食對運動機能是否有益主要還停留在運動員的個人體驗上。NBA全明星球員利拉德就在嘗試瞭5個月的素食後決定結束素食主義生涯。
據ESPN報道，利拉德當初決定吃素是?瞭減重以緩解對於足部、膝蓋和腳踝的壓力。而放棄素食，同樣是?瞭身體考慮。
“那段時間因?飲食和訓練我減掉瞭很多重量。但?瞭平衡身體，我現在漸漸放棄瞭全素食，開始食用葷素搭配的食物。”利拉德說。
格呂克醫生還告訴《每日郵報》，素食可能引起身體內膽固醇含量水平的異常，“雖然身體自己會產生一些膽固醇，但是大部分還是來自於攝入的食物。隻有肉製品和魚類還有足夠的膽固醇，因此，葷素搭配是非常非常必要的。”
如今，米科寧也承認，“素食因人而異，極端的素食確實讓我的生活方式變得不那麼健康。”