2018-5-7 22:17
宅~有何不可
非洲小夥1年增肌50斤 看到他的傢鄉你就不奇怪瞭
各位肌友們週一好
今天來跟大傢聊聊增肌這個話題
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/gif_image/44/w480h364/20180507/LR11-hacuuvu3011887.gif" alt="努力訓練1個月能漲多少肌肉[/img]努力訓練1個月能漲多少肌肉
是大傢都關心的一個問題
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/gif_image/674/w337h337/20180507/p598-hacuuvu3011953.gif" alt="肌肉並不是練得越多、吃得越多[/img]肌肉並不是練得越多、吃得越多
它漲的也會越來越快
基因會限制它的生長速度
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/655/w403h252/20180507/YDxQ-hacuuvu3012001.jpg" alt="對於新手來說[/img]對於新手來說
這個限制大概?1年10公斤
也就是說努力訓練努力吃
第1年最多能長10公斤左右純肌肉
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/96/w550h346/20180507/1Kfd-hacuuvu3012048.jpg" alt="這個階段被稱?“新手福利期”[/img]這個階段被稱?“新手福利期”
將會是你健身生涯裏
漲肌肉最快的一段日子
來自加納的喬賽亞
在1年時間內增肌47斤
成功刷爆瞭健身圈
受到身邊氛圍影響
16歲的他就開始舉鐵健身
“我被美國的肌肉文化深深吸引瞭”
體重從114磅增到瞭166磅
這變化確實讓人猝不及防
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/513/w741h572/20180507/NFZ4-hacuuvu3012118.jpg" alt="這給我的感覺就好像[/img]這給我的感覺就好像
咱們增肌騎的是小毛驢
人傢增肌坐的是大火箭
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/695/w747h748/20180507/LDpT-hacuuvu3012222.jpg" alt="小夥還立志要成加納版“大吊哥”[/img]小夥還立志要成加納版“大吊哥”
他本人的迴應則是
“有一種望塵莫及叫天賦”
妹子臂圍都比你粗
加納究竟是個啥地方？
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/105/w550h355/20180507/QVBq-hacuuvu3012311.jpg" alt="喬賽亞的老傢加納[/img]喬賽亞的老傢加納
真不是個一般的地方
八塊肌人魚線
是這裏青年的人均水平
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/151/w536h415/20180507/6iS7-hacuuvu3012359.jpg" alt="走在大街上[/img]走在大街上
看見成?的肌肉男出沒
也是很平常的事情
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/crawl/257/w637h420/20180507/nt2_-hacuuvu3012423.jpg" alt="巡邏部隊的兵哥脫掉衣服[/img]巡邏部隊的兵哥脫掉衣服
感覺都可以上健美比賽瞭
他的腹肌可能比你還要多兩塊
廢鐵做成的槓鈴
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/gif_image/470/w289h181/20180507/EH14-hacuuvu3012493.gif" alt="石頭做的啞鈴[/img]石頭做的啞鈴
[img]http://n.sinaimg.cn/sports/gif_image/470/w289h181/20180507/Vfcr-hacuuvu3012554.gif" alt="極其簡陋的健身房[/img]極其簡陋的健身房
沒有任何事情能阻擋他們舉鐵
我想這就是頂級的天賦與基因
沒有之一