護眼達人陳瑩山醫師：眼睛也會曬傷？ 夏日護眼慎選太陽眼鏡

豔陽高照，許多人怕曬黑會擦防曬品，那麼眼睛也需要防曬嗎？眼睛雖然不會曬黑，但卻會曬傷，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，眼睛防曬的道理與皮膚相似，主要在於防紫外線，差別在於眼睛不如皮膚有表皮層防護，組織就像是「肉身抗日」，若眼睛吸收太多紫外線，會造成急性角膜炎，長期會形成白內障，甚至會傷害黃斑部。
因此在戶外最好戴上全罩式太陽眼鏡，阻絕紫外線傷害。所謂太陽眼鏡並非只是深色鏡片，沒有抗強光功能的深色鏡片，反而會讓陽光長驅直入，對眼睛造成更大的傷害，深色墨鏡是讓光線減弱，與隔絕強光是兩回事，當光線減弱，瞳孔會放大，若太陽眼鏡沒有抗光功能，此時反而更容易讓眼睛曬傷。
雖然一般的眼鏡已具有基本過濾紫外線的功能，但從事戶外活動，如何挑選一副好的太陽眼鏡還是有必要的。太陽眼鏡並非鏡片顏色愈深愈好，也並非愈貴愈好，夏日護眼五大選擇太陽眼鏡重點，務必注意。
第一、具有抗UV功能
太陽眼鏡的紫外線過濾率至少要75%以上才足夠，建議前往專業眼鏡行、有測試紫外線儀器的店家選配，才能確保鏡片抗UV功能。
第二、慎選鏡片顏色
琳瑯滿目的鏡片顏色，並非每種防光效果都好，目前公認灰色最具保護力，其次為墨綠色與棕色；黃色鏡片則比同黃斑部，能阻隔藍光，增加顏色對比度，夜間駕車配戴可擋掉刺眼亮光。
第三、鏡片選大、表面光滑
太陽眼鏡能完整遮蓋眼睛周圍為佳，鏡片愈大愈好，包覆式是最佳選擇。鏡片表面要光滑，若有凸起或小氣泡，則可能有品質問題。
第四、適度增加偏光處理
偏光鏡片可過濾眩光和反射光，減少路面、水面或雪地反光，若要從事釣魚、水上或雪地活動，建議可以加做偏光處理。
第五、銀髮族可選「上深下淺」雙色鏡片
視力不佳的長輩，建議選擇較淡的茶色鏡片，以免進到室內光線突然變暗，又忘了摘下眼鏡而跌倒，此外，也可選擇「上深下淺」雙色鏡片，室內外都可使用。
陳瑩山醫師提醒，保護眼睛除在戶外配戴防紫外線的太陽眼鏡外，也應多吃菠菜、地瓜葉等綠色葉菜，以補充葉黃素、維他命C、E等，提高眼睛抗氧化能力，減緩光線對眼睛的傷害。

本文分享自華人健康網
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