心態是健康的第一要素

心態是健康的第一要素
新世紀的健康目標是：健康快樂一百歲，天天都有好心情。
    健康由四個元素組成：父母遺傳因素15%，環境因素17%（其中社會環境10%，自然環境7%），醫療因素8%，個人生活方式60%（其中合理膳食約13%，心理平衡約 30%，其他約17%）。也就是說，健康的決定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的鑰匙是在自己的手裡。正如2400年前醫學之父希波克拉底所說：“病  人的本能就是病人的醫生，而醫生只是幫助本能的。”怎樣對待病人的本能呢？他再三告誡：“要愛護它，不要傷害它。”
    所以，最好的醫生是自己，自己關愛自己；最大的敵人也是自己，自己傷害自己；最好的藥物是時間，“上醫治未病”，“一兩預防勝過一磅治療”；最好的心情是 寧靜，一顆平常心，勝過萬靈藥。平和心態並非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸調和。平和心態是用平常心情看待人生，用和諧心境對待世界。是積極而不消極，  樂觀而不悲觀，不大喜大悲，不大驚大恐。是人生智慧、理性、閱歷和磨煉的結晶。
    在這樣的心態下，人體能把全身各系統、各層次、各方面的免疫力、抵抗力充分地調動整合起來，形成極為強大的對付各種細菌、病毒、癌細胞的綜合抵抗能力，全  身生理機能穩定（“正氣存內，邪不可干”），疾病不發生，一旦發生也能很快恢復，許多抗癌明星的典型例子都是有良好心態的結果。“心態不良，抵抗力就不良”。  研究表明：喪失親人者除應激引起的交感——腎上腺系統興奮，兒茶酚胺、阿片樣物質引起一系列心血管反應外，神經免疫調節障礙造成的天然殺傷細胞活性和T淋巴細  胞轉化率下降使日後癌症和其他疾病發生率明顯增高怎樣保持一個好心態呢？關鍵還是一面鏡子、三個“三”：哲學家說，“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正確對待自己，使人生的定位到位不越位，也  不錯位；正確對待他人，坦誠關愛；正確對待社會，永懷感恩之心，那麼他們也會以同樣的態度對待你。常常想想井岡山，看看普陀山，去去八寶山，就會心靈淨化，人 格升華，心境如“千江有水千江月，萬裡無雲萬裡天”一樣明澈。人和人之間，基因有99.9%是相同的，體質體能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和結 局卻有天壤之別，正是“習相遠”，原因就在心態不同。心態是健康、生命和人生的真正主人。做自己心態的主人，你就是永遠的健康人.