長途通勤可能有害健康

長途通勤可能有害健康

通勤超過15英里，與肥胖、腹部脂肪、高血壓、以及較少運動有關。

　　長途通勤可能會有害健康。研究發現，每天通勤超過15英里的人，肥胖、腹部有大量脂肪的機率比每天上班開車不到5英里的人高，也較不容易做足夠的運動。每天開車超過10英里的人，也往往會有高血壓。腹部脂肪對心臟特別不利。
　　
　　紐約市Lenox Hill醫院的Suzanne Steinbaum醫師表示，你正步向心臟病、血壓高、BMI高、腰圍大、糖尿病和高膽固醇之路。現在改變你的生活，讓你以後不會生病。
　　
　　之前的研究顯示，通勤常有的壓力是交通擁塞，荷爾蒙激增可能提高心跳和血壓，增加很多健康問題，包括心臟病發作和中風的風險。
　　
　　這篇發表在美國預防醫學期刊（American Journal of Preventive Medicine）上的研究，是針對超過4千2百名在德州兩個城市工作的成年通勤者。研究人員利用衛星追蹤從家裡到辦公室之間最短的路線。
　　
　　每位參與者都要用跑步機測試他們可以做多久與多激烈的運動，研究人員檢查了心臟病和糖尿病的許多指標，這些問題包括血糖值、膽固醇、總脂肪、腹部脂肪、以及身體質量指數（BMI），也需回答每星期的運動量和運動強度。
　　
　　華盛頓大學醫學院的Christine M. Hoehner博士表示，這項研究是首次顯示通勤時間長可能會剝奪運動時間、體重較重、健康較差、血壓較高，而這些都是心臟疾病、糖尿病、以及某些癌症強有力的預測因子。
　　
　　這項研究不能證明通勤直接導致這些問題，可能是長途通勤的人比較容易從事與體重增加以及不活動有關的行為。
　　
　　但研究人員表示，我們每天所坐過的地方，電腦前、長沙發、床上，汽車可能是對健康最有害的一個地方。俄亥俄州克里夫蘭診所的心臟科醫師Richard Krasuski認為，因為無法容易地中斷坐車，所以有點棘手，如果坐在辦公桌前，至少還可以起來偶爾伸展一下。
　　
　　根據布朗大學的Thomas J. Christian博士表示，花很多時間在車上的人，比較可能在車上吃東西，代表常常外食，通常會在免下車車道或加油站買食物。Hoehner博士表示，也可能與睡眠不足有關，而睡眠與體重和血壓等變因有關。
　　
　　Steinbaum醫師認為，你無法控制某些事情，有工作都需要通勤，這是生活，但長途通勤的人可以想辦法少坐一些，例如走樓梯取代搭電梯、配戴計步器、在能力範圍內吃得好、運動等。
　　
出處: WebMD Health News
作者: Brenda Goodman
審閱: Laura Martin